Неправильне харчування впродовж тривалого часу, чим це небезпечно?
Правильне та неправильне харчування. Ці два поняття не дають спокійно жити та насолоджуватися їжею. Навколо правильного харчування витає купа міфів: це не смачно, вся їжа ділиться на погану і хорошу, цукор ні в якому разі не можна. Неправильне харчування також не залишилося осторонь. На думку багатьох людей, до цієї категорії включено фастфуд, газовані напої, тортики та інше. Але чи справді так? А якщо неправильне харчування – це не тільки їжа, а й режим прийому їжі? Розбираємо обидва поняття докладніше і розвіюємо міфи.
Що таке правильне та неправильне харчування?
Правильне харчування – це основна складова здорового способу життя кожної людини. Їжа та вода наповнює організм корисними речовинами, що підтримують нормальне функціонування органів та систем.
Правильне харчування – це не розподіл їжі на «погану» та «хорошу». Цей термін має на увазі збалансований прийом продуктів, дотримання калорійності, балансу білків/жирів/вуглеводів та фізичної активності. Важливо звертати увагу на якість їжі та кількість, яка безпосередньо залежить від особливостей конкретного організму.
Ключові рекомендації правильного харчування:
• Контроль обсягу споживаної їжі та баланс калорій. Для підтримки нормального енергетичного балансу, а також з метою унеможливлення збільшення ваги, важливо щоб кількість їжі та її калорійності збігалася з фізичною активністю людини. Організм щодня витрачає енергію, навіть під час сну. Розрахунок калорій здійснюється з урахуванням способу життя, рівня, фізичної активності тощо.
• Кілька прийомів їжі. Важливо їсти 2-3 рази на день плюс один перекус. Ця дія рівномірно розподіляє навантаження на шлунок та інші органи шлунково-кишкового тракту, а також виключає переїдання. Варто зазначити, що чим менше людина їсть – тим гірше. Будь-які обмеження (помірні) організм сприймає як загрозу і сигнал до подальшого відкладають жирів. Правильний раціон виключає переїдання та зберігає вагу в нормі.
• Збалансоване та різноманітне харчування. Організм потрібно насичувати корисною та різноманітною їжею, включаючи в раціон овочі та фрукти, горіхи, зелень, м’ясо, молоко тощо. При цьому не забуваючи про індивідуальні особливості організму. Не всі звичні продукти можуть підходити людині. У разі наявності алергії або харчової непереносимості, їжа здатна провокувати дискомфорт у шлунку та призводити до розвитку захворювань.
Плавно переходимо до теми неправильного харчування. Під цим терміном ховається недоїдання чи переїдання. Людина, яка недоїдає, не насичує організм корисними речовинами, що негативно позначається на функціонуванні органів та систем. А людина, яка переїдає, посилює навантаження на органи ШКТ, що призводить до розвитку захворювань, ожиріння тощо.
Неправильне харчування – це незбалансована дієта, що супроводжується низьким чи надто високим споживанням поживних речовин. І йдеться не тільки про напівфабрикати, фастфуд та інші продукти. Переїдати можна і «корисною» їжею. А у разі наявності харчової алергії чи непереносимості конкретних продуктів, вживання навіть «правильної» їжі призводить до серйозних проблем з боку організму.
Чим небезпечне неправильне харчування?
Неправильне харчування призводить до накопичення в організмі токсинів, що негативно відбивається на загальному самопочутті. Серцю доводиться інтенсивніше працювати для того, щоб качати кров. Дихальна система також зазнає серйозного навантаження. Все це непомітно, і в більшості випадків серйозні проблеми зароджуються поступово.
Небезпека неправильного харчування:
• Розвиток карієсу, проблеми із зубами. І йдеться не лише про солодке, а про нестачу кальцію та інших корисних речовин для організму.
• Поява неприємного запаху із рота. Це один із симптомів захворювань органів ШКТ.
• Погіршення обмінних процесів. Внаслідок чого погіршується не тільки загальне самопочуття, а й змінюється стан шкіри.
• Поява зайвої ваги та ризик ожиріння. Недотримання рекомендацій щодо харчування, а також зловживання жирною їжею сприяє збільшенню маси тіла. У повних людей часто підвищений холестерин.
• Стрибки кров’яного тиску. Люди із зайвою вагою часто страждають підвищеним тиском, що супроводжується головними болями та загальним дискомфортом.
• Порушення у роботі серця. Як наслідок – висока ймовірність розвитку інфаркту.
• Порушення у роботі органів шлунково-кишкового тракту. Ігнорування проблем супроводжується розвитком серйозних захворювань, включаючи онкологію.
Варто ще раз наголосити на тому факті, що навіть при дотриманні балансу і режиму, можна завдати шкоди організму. Це пов’язано з тим, що не всі продукти підходять для конкретної людини. Щоб запобігти неприємним наслідкам, можна зробити Харчовий тест. Він покаже, які продукти провокують небезпечні процеси в організмі, а які, навпаки, рекомендується вживати на регулярній основі.
Чим відрізняється тест на харчову алергію від тесту на непереносимість?
Тест на харчову алергію – це комплексний аналіз, в основі якого лежить забір венозної крові та дослідження її на ключові алергени. Процедура стандартна, супроводжується проколом вени. Для людей, які бояться крові, це тяжке випробування. Та і на практиці такий аналіз не завжди інформативний. Адже визначити, чому імунна система дає негативну відповідь не просто. Проблема може ховатися як в алергії, так і в непереносимості.
Відмінною альтернативною класичному аналізу на харчову алергію є харчовий тест. В основі дослідження лежить використання спеціального обладнання. Забір крові та інші неприємні маніпуляції – виключені. У ході дослідження визначається ступінь впливу на клітини імунної системи близько 800 харчових продуктів та хімічних елементів.
Діагностика за допомогою Харчового тесту спрямована на виявлення компонентів, які провокують неприємні прояви з боку організму. Адже людина може не здогадуватися про те, що їсть потенційно небезпечні продукти, які провокують розвиток захворювань органів шлунково-кишкового тракту.
Харчовий тест проводиться за допомогою комплексу АТМ Express Food Test. Головне завдання дослідження – визначення непереносимості та сумісності харчових продуктів. Прилад використовують для комплексної діагностики організму. Завдяки такому підходу, можна визначити продукти, які завдають шкоди та виключити їх із щоденного раціону. Це позитивно вплине на загальне самопочуття.
Коли потрібно робити харчовий тест?
Дослідження за допомогою Харчового тесту є актуальним при появі порушень з боку органів шлунково-кишкового тракту (метеоризми, печія, біль, часта відрижка). Зазначені симптоми виявляються у разі непереносимості окремих продуктів харчування. А яких саме покаже тест.
Показання до проведення діагностики:
• Дратівливість.
• Постійні темні кола під очима.
• Висипання на покривах шкіри (особливо на обличчі).
• Частий дискомфорт у животі.
Харчова непереносимість являє собою підвищену чутливість до деяких речовин у певних продуктах, а також нездатність засвоювати їх. І це дуже небезпечно! Самостійно визначити продукти, що не підходять, неможливо. Адже дехто з них може давати перехресну реакцію.
У чому перевага харчового тесту?
Харчовий тест визначає стан ЦНС, органів-мішеней, і навіть визначає небезпечні організму продукти. Їжа не буває «поганою» або «хорошою». Але деякі навіть корисні компоненти можуть виявитися для конкретного організму – небезпечними.
Проведення Харчового тесту може стати чудовим способом запобігання накопиченню зайвої ваги, розвитку запальних процесів та усунення поганого самопочуття. Дослідження дає точний результат, завдяки чому можна відновити організм.
Переваги Харчового тесту:
• Безпека та результативність.
• Відсутність болю та дискомфорту.
• Дослідження організму на 800 харчових продуктів та хімічних елементів.
• Визначення продуктів, що викликають перехресні реакції.
• Виявлення потенційних алергенів.
Пройти Харчовий тест за попереднім записом можна у медичному центрі «Алтімед». Ми використовуємо сучасне обладнання, що характеризується безпекою та точністю результатів.
Джерела:
