Нестача вітаміну D
Що таке неста ча вітаміну D?
Вітамін D необхідний для хорошого здоров’я, але більшості з нас його не вистачає. Можна отримати більше від БАДів і сонячного світла. Вітамін D допомагає вам засвоювати кальцій і фосфор зі свого раціону та використовувати ці мінерали для підтримання міцності ваших кісток, зубів і м’язів. Вітамін D може мати й інші ролі в імунній системі організму та здоров’ї серця.
Недостатність вітаміну D викликає захворювання кісток, такі як рахіт (що спричиняє викривлення ніг) у дітей і м’язову слабкість, болючість або чутливість кісток у дорослих.
Ми отримуємо трохи вітаміну D з їжі, але більшу частину ми отримуємо від сонячного світла. Сонце впливає на хімічні речовини, що знаходяться під шкірою, і допомагає перетворювати їх на вітамін D. Узимку ми не отримуємо достатньо сонячного світла потрібного типу для вироблення необхідної кількості вітаміну D. Нам не потрібен вітамін D з їжі або сонячного світла щодня. Але, якщо ви не будете отримувати його протягом тривалого періоду часу, у вас буде дефіцит вітаміну D, що негативно відображається на загальному стані. Це дуже поширено — приблизно кожен п’ятий дорослий і кожна шоста дитина не отримують потрібної кількості.
Вітамін D необхідний для підтримання здоров’я кісток, серцево-судинної системи. Компонент важливий для абсорбції та метаболізму кальцію і фосфору.
Додатково, вітамін D, це:
- посилення захисних функцій організму;
- підтримання нормальної ваги;
- зниження ризику розвитку розсіяного склерозу;
- збереження функцій мозку;
- зниження симптомів астми;
- зниження ризику розвитку ревматоїдного артриту.
Скільки вітаміну D достатньо?
Дорослим і дітям старше одного року необхідно 10 мкг (мікрограм) вітаміну D на день. Це однаково для всіх, у тому числі для людей із ризиком дефіциту, і для вагітних і жінок, які годують груддю. Немовлятам до року необхідно 8,5–10 мкг вітаміну D на день.
Як отримати достатньо вітаміну D?
Щоб усунути явний дефіцит вітаміну D, вам потрібне сонячне світло, що потрапляє на шкіру. З квітня до кінця вересня вітамін D можна отримати, проводячи час на вулиці. Більшості людей потрібно перебувати на вулиці лише короткий час, наприклад, близько 20–30 хвилин. Сидіти всередині біля сонячного вікна не рахується, тому що скло відфільтровує UVB-промені — тип світла, який необхідний для вироблення вітаміну D.
Лосьйони для засмаги захищають вашу шкіру від сонця, але вони також не дозволяють шкірі виробляти вітамін D. Якщо ви збираєтеся посидіти на яскравому сонячному світлі якийсь час або якщо ваша шкіра чутлива, вам потрібно буде захистити її, щоб вона не обгоріла. Влітку надягайте сонцезахисний головний убір, якщо ви довгий час перебуваєте на вулиці, і уникайте полуденного сонця в спекотні літні дні.
Отримання вітаміну D з їжі. Більшість продуктів не містять багато вітаміну D, тому отримати його достатньо просто з їжі складно.
Продукти, що містять вітамін D: жирна риба — наприклад, лосось, сардини, скумбрія, форель, червоне м’ясо, печінка і риб’ячий жир, яєчні жовтки). продукти з додаванням вітаміну D — наприклад, більшість жирових паст, деякі пластівці для сніданку і деякі рослинні альтернативи молоку.
Симптоми нестачі вітаміну D у дорослих
Як зрозуміти, що організм відчуває нестачу вітаміну D? Симптоми нестачі вітаміну D включають:
- виражену ламкість волосся і нігтів;
- постійну м’язову слабкість;
- судоми;
- часті застудні захворювання і ГРВІ;
- емоційні перепади;
- дратівливість;
- проблеми із зубами;
- зниження апетиту.
Але зазначених ознак дефіциту вітаміну D недостатньо для постановки діагнозу. Визначити виражений дефіцит можна тільки шляхом обстеження організму.
На наявність дефіциту можуть вказувати й інші симптоми, зокрема:
- порушення з боку органів шлунково-кишкового тракту (запори, нудота, діарея);
- головні болі; різкі болі в суглобах;
- безпричинна слабкість;
- лихоманка.
При виявленні симптомів нестачі вітаміну D доцільно звернутися по медичну допомогу. Залежно від рівня компонента призначається активна терапія. Головне завдання – це поступове насичення організму вітамінами, що дозволить природним шляхом нормалізувати процес вироблення компонента і ліквідувати недостатність.
Ознаки дефіциту вітаміну D у дітей
У дітей ознаки дефіциту вітаміну D дещо відрізняються від симптомів, що проявляються у дорослих. Ризик розвитку нестачі компонента зберігається в будь-якому віці. У більшій мірі цьому процесу піддаються новонароджені діти. Проблеми з нестачею мінералу фіксуються ще в період вагітності. Тому жінці необхідно подбати про свій стан. Але вживати будь-які дії без консультації лікаря неприпустимо!
Ранні ознаки нестачі вітаміну D у дітей включають:
- підвищену збудливість; проблеми зі сном;
- сильну пітливість під час сну і годування;
- кислий запах поту; шкірні висипання і свербіж;
- часте тертя головою об подушки; випадіння волосся;
- труднощі при ходьбі і т.д.
По мірі поширення дефіциту вітаміну D у немовляти, симптоматика може розширюватися. Патологічний стан постійно прогресує, провокуючи: розм’якшення тім’ячка; деформацію черепа; викривлення хребта; ослаблення м’язів тіла. По мірі дорослішання дитини стандартні симптоми нестачі вітаміну D доповнюються розумовою відсталістю. Грамотна терапія допоможе відновити рівень мінералу і виключити розвиток серйозних наслідків.
Наслідки нестачі вітаміну D
При появі вираженого дефіциту вітаміну D в організмі спостерігаються серйозні зміни. Діти і дорослі відзначають неприємну ломоту в тілі, включаючи біль у кістках і м’язах. По мірі прогресування стану можуть фіксуватися проблеми з боку серцево-судинної системи. Вираженими наслідками нестачі вітаміну D в організмі виступають: високий ризик розвитку онкології; висока ймовірність смертності від серцево-судинних захворювань; когнітивні порушення у людей похилого віку; ймовірність розвитку астми у дітей. Згідно з проведеними дослідженнями, наслідки нестачі вітаміну D можуть спровокувати стрибки артеріального тиску, емоційне вигорання, хронічну втому і слабкість. У осіб, які страждають від дефіциту мінералу, спостерігається м’язова слабкість, зниження когнітивних функцій, підвищена нервозність і алергічні реакції. Зафіксовано, що особи з дефіцитом вітаміну D частіше страждають від шкірних захворювань, включаючи червоний плоский лишай. Головним наслідком виступає висока ймовірність розвитку аутоімунних станів, що небезпечно для всього організму. Дефіцит необхідно своєчасно ліквідувати.
Діагностика нестачі вітаміну D в МЦ Алтимед?
Нестача вітаміну D — це проблема, яка є у багатьох. Ось тільки деякі так і живуть із цим, а інші піклуються про своє здоров’я і підвищують його. Якщо у вас дефіцит вітаміну D, симптоми можуть бути різними, і, перш ніж почати лікування, варто пройти діагностику.
У МЦ Алтимед ми робимо функціональний скринінг організму, щоб визначити, в якому він стані, чи є порушення в його роботі. Програма ATM Express Test фіксує характеристики хвильових процесів в організмі пацієнта.
ATM Vega Test — дозволяє нам «заглянути» глибше і виявити причинно-наслідкові зв’язки, зрозуміти, чи є приховані захворювання, і чим це викликано.
На підставі отриманих результатів ви отримуєте інформацію про те, чи є нестача вітаміну D, чи він у нормі.
Коли потрібно звернутися в МЦ Алтимед?
Коли в організмі нестача вітаміну D, ознаки якої проявляються в слабкості, втомі, варто звернутися за допомогою до спеціалістів. Симптоми нестачі вітаміну D 90% вітаміну D, якого потребує наш організм, припадає на сонячне світло, і лише 10% припадає на ваш раціон. Навіть якщо ви вживаєте збагачені продукти, у вас може бути знижений вітамін D в організмі. Симптоми низького рівня вітаміну D варіюються від людини до людини, але якщо ваш розпорядок дня і спосіб життя не дозволяють вам перебувати на сонці, зверніть увагу на такі симптоми:
Поганий настрій.
Так званий гормон щастя (серотонін) знижується при нестачі сонячного світла. Нашому організму необхідний вітамін D, щоб активувати його, щоб ефективно виробляти серотонін у мозку. Якщо ви почуваєтеся пригніченим або дратівливим, це можуть бути ознаки нестачі вітаміну D.
Слабкі м’язи.
Дефіцит вітаміну D тісно пов’язаний зі слабкістю м’язів у літніх людей. Ноги можуть здаватися важкими, і вам може бути важко вставати і підніматися сходами, що збільшує ризик падінь і переломів. Вітамін D також допомагає нашому організму засвоювати кальцій, щоб підтримувати здоров’я кісток, м’язів і зубів, що робить ще більш важливим контроль його рівня.
Часті хвороби.
Якщо вам здається, що ви часто застуджуєтеся і хворієте, це може бути дефіцит вітаміну D, наслідком якого є низький імунітет. Це пов’язано з тим, що він необхідний для підтримання вашої імунної системи сильною і здоровою. Усім рекомендується починати приймати вітамін D ранньою осінню, щоб забезпечити достатню кількість взимку.
Збільшення ваги.
Якщо ваш апетит був підвищений або ви набираєте вагу, вітамін D може відігравати роль. Дослідження показали, що низький рівень вітаміну D пов’язаний із надмірною вагою і ожирінням, тоді як вищий рівень вітаміну D пов’язаний зі зменшенням жиру в організмі. Це може бути пов’язано з тим, що вітамін D допомагає контролювати гормон лептин, який допомагає пригнічувати почуття голоду і зменшувати накопичення жиру. Якщо в організмі мало вітаміну D і він із труднощами виробляє нормальний рівень лептину, це може сприяти переїданню і збільшенню ваги. Нестача вітаміну D призводить до порушення обміну речовин. Зверніть увагу: людям із надмірною вагою або ожирінням потрібно більше вітаміну D, ніж людям із нормальною вагою.
Втома.
Люди, які постійно втомлюються, особливо літні люди, можуть не підозрювати, що дефіцит вітаміну D виснажує їхню енергію. Було помічено, що підвищення рівня вітаміну D зменшує прояви втоми.
Болісні кістки і суглоби.
Дефіцит вітаміну D впливає на здоров’я кісток, що може викликати відчуття пульсації або болю в кістках. Часто це найбільш помітно в колінах і спині. Якщо не вистачає вітаміну D, можуть бути часті переломи.
Пітливість голови.
Поширеною ознакою дефіциту вітаміну D є пітливість шкіри голови (це одна з причин, чому новонароджених перевіряють на предмет пітливості голови). Пітливість шкіри голови може бути ранньою ознакою дефіциту вітаміну D.
Чому варто звернутися за лікуванням у МЦ Алтимед?
Коли дефіцит вітаміну D у дорослих, лікування може бути різним. Ми пропонуємо терапію, яка спрямована на лікування і усунення причин, які блокують засвоєння вітамінів. Також після курсу нормалізується обмін речовин і відновлюється нестача ферментів. Ви можете пройти стаціонарне лікування у нас у клініці. Комплекс лікування, який ми застосовуємо в нашому медичному центрі, включає в себе кілька процедур на приладах нашого виробництва. Антипаразитарна терапія на приладах Lanta Z і Lanta ZL. Для нормальної роботи організму з нього потрібно «вигнати» всіх паразитів. Для відновлення органів і систем використовуємо пасивну (ендогенну терапію), вона допомагає повернути клітинам нормальний баланс. Транскраніальна терапія зміцнює імунітет і усуває стреси, перевтому. PEMF відновлює організм на клітинному рівні, налагоджує ритми роботи організму. На завершення необхідно пройти курс детоксу, щоб вивести всі токсини. Також завжди можна пройти курс терапії в домашніх умовах, якщо вам так буде зручно. Використання приладів нашого виробництва — це відмінне рішення. Ми рекомендуємо використовувати апарат для електромагнітної (PEMF) терапії в домашніх умовах ATM Helper ML, який дозволяє налагодити всі процеси в організмі людини. М’який вплив з метою допомоги у генерації здорових частот, щоб органи самостійно прийшли в норму.
Нас обирають, тому що у нас:
- Доступні ціни.
- Індивідуальний підхід до кожного клієнта.
- Ефективні методи терапії, без болю і побічних ефектів.
- Сучасне обладнання власного виробництва.
Можливість отримати результати діагностики одразу, при цьому їх точність гарантована
Для запису на консультацію зателефонуйте за номером безкоштовної лінії 0-800-600-0-80.
