Гормони

Мелатонін – вплив на організм

Мелатонін – вплив на організм

Гормон сну або мелатонін – це потужний антиоксидант, який є природним модулятором імунітету. Він відповідає за якість сну, швидкість засинання та пробудження. Мелатонін – це природне снодійне. Під час сну організм людини відновлюється, а якість життя покращується. При дефіциті гормону спостерігаються відхилення з боку органів та систем, а також виникають труднощі із засипанням, що впливає на загальний стан людини.

Що таке мелатонін

Вперше гормон мелатонін був відкритий у 1959 році. Він є похідним триптофану, природної амінокислоти, яка відповідає за нормальне функціонування організму. Головне завдання гормону – це регулювання циклу сну та неспання. Нормальний рівень меланіну – це здоровий сон, безперебійна робота мозку, стресостійкість та фізична витривалість.

По мірі дорослішання людини синтез мелатоніну знижується. Люди старше 40 років частіше відчувають проблеми із засипанням та пробудженням. Якість сну знижується, організм не встигає відпочивати, що негативно відбивається на спільній роботі мозку. Природний процес старіння тягне у себе порушення у виробленні багатьох гормонів.

При недостатньому виробленні мелатоніну постійними супутниками людини є:

  •  порушення режиму сну та неспання;
  •  високий тиск;
  •  надмірна маса тіла;
  •  постійна втома;
  •  низька сексуальна активність;
  •  млявість та втрата пружності шкіри;
  •  часті застуди та інфекційні захворювання.

Людина потребує відновлення організму. З цією метою необхідно визначити рівень гормону меланіну та приступити до ліквідації дефіциту.

Як виробляється мелатонін

Процес вироблення мелатоніну – це сукупність природних процесів, які людина може виконувати щодня. Не обов’язково приймати лікарські препарати. Вплинути на рівень гормону допоможе:

  1. Засипання без гаджетів. Приблизно за годину до сну необхідно прибрати телефон і планшет, рекомендується вимкнути телевізор;
  2. Засипати у темряві. Нічники та інші світильники виключені. Гормон сну любить темряву, і це підтверджений факт;
  3. Регулярно бувати на сонці. Загоряти до знемоги або гуляти під прямим сонячним промінням не потрібно. Достатньо виходити на свіже повітря на 2-3 години щодня;
  4. Усунути джерела електромагнітних полів від ліжка. Роутери та інші пристрої викликають коливання, що впливають на період засинання та якість сну;
  5. Збалансувати харчування. Експерти рекомендують вживати продукти, що сприяють виробленню мелатоніну (про продукти йтиметься нижче);
  6. Займатися спортом. Фізичні вправи позитивно впливають весь організм.

Виконання простих рекомендацій – це запорука міцного здоров’я та природної стимуляції вироблення гормону сну.

В яких продуктах міститься мелатонін

Вміст мелатоніну у продуктах дозволяє регулювати рівень гормону за допомогою стабілізації харчування. Гормон сну синтезується людським тілом, та його вироблення можна стимулювати природними способами.

Важливий для організму компонент міститься в:

  •  бананах;
  •  помідорах;
  •  волоських горіхах;
  •  ягодах;
  •  кукурудзи;
  •  продукти тваринного походження;
  •  рисової та вівсяної крупи;
  •  оливках;
  •  арахісі.

За порадами експертів, для нормалізації циклу сну зазначені категорії продуктів необхідно вживати у вечірній час доби. Збалансований раціон позитивно впливає весь організм. Вживання певної категорії продуктів харчування, що містять мелатонін – це ліквідація проблем із засипанням, усунення дратівливості, а також виключення розвитку депресивних станів.

Медичні препарати з мелатоніном

Швидко відновити рівень гормону допоможуть медичні препарати. Мелатонін у таблетках – це поширена форма прийому ліків. Але використання медикаментів здійснюється тільки за показаннями, після визначення рівня гормону в організмі. З цією метою проводиться комплексна діагностика.

Пігулки для сну з мелатоніном знаходяться у відкритому доступі, але використовувати їх без консультації фахівця неприпустимо. Існує ряд найбільш природних процесів, що дозволяють нормалізувати рівень гормону в організмі. Включаючи імпульсну дію на активні точки. Медичний центр Алтимед спеціалізується на ліквідації дефіцитів гормонів із застосуванням сучасного обладнання, що функціонує на різних частотах.

Чим небезпечний брак мелатоніну

Нестача мелатоніну є небезпечною для організму. Гормон виконує ряд функцій, а також відбивається на загальному самопочутті людини. Експерти рекомендують ретельно стежити за здоров’ям та рівнем мелатоніну. Його нестача, це:

  •  проблеми із засипанням;
  •  загальне порушення гормонального фону;
  •  постійна втома;
  •  схильність до депресивних станів;
  •  слабкий імунітет;
  •  порушення з боку ендокринної системи;
  •  порушення у роботі головного мозку;
  •  ослаблення кісткової тканини;
  •  стрибки артеріального тиску;
  •  ймовірність розвитку психічних захворювань.

Рівень мелатоніну впливає на загальну масу тіла. Його дефіцит – це пряма дорога до набору зайвої ваги.

Аналіз на рівень мелатоніну в організмі

Мелатонін – це гормон, який є важливим для нормального сну. Для перевірки необхідно здати кров. Але це далеко не найприємніший спосіб. Існують і інші, більш ефективні та безпечні методи.

У медичному центрі Алтімеда можна пройти нові види діагностики, з високою точністю до 100%. При цьому ніяких заборів крові не потрібно! Аналіз на мелатонін проводиться з використанням функціонального скринінгу. Він оцінює загальний стан організму, і навіть фіксує хвильові процеси в організмі.

Функціональний скринінг здійснюється за допомогою ATM Vega Test. Інноваційне обладнання спрямовано оцінку загального стану організму, включаючи визначення рівня гормонів. З отриманих результатів розробляється індивідуальна схема відновлення. Записатися на консультацію можна за вказаними номерами телефонів!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.